Full-Body-Fitness
Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie zur Körperstabilisation. Fitness- und Gesundheitssport, der Spaß macht.
Bunt gemixte Workouts mit verschiedenen Kleingeräten wie Smoveys®, Flexi-Bars®, Brasils®, Thera-Band®, Balance-Pads®… Für jedes Alter, angepasst an eure Bedürfnisse und Leistungsfähigkeit. Gerne auch mal ergänzt mit Beckenboden- oder Faszientraining, Entspannungstechniken, sportlichen Spielen oder im Sommer auch mal Outdoor-Einheiten.
Smovey® Training
Freut euch auf die wohltuenden Vibrationen, die Anregung des Stoffwechsels und Stärkung der Tiefenmuskulatur, eine perfekte Kombination von schwungvollem und effektivem Training. Die enorme Vielfalt an Übungen fördern die Ausdauer, Körperhaltung und das Gleichgewicht.
Die Smovey-Ringe® werden vom Verein gestellt, das Training ist im Sommer auch outdoor möglich: Smovey-Walk® kombiniert mit Übungseinheiten.
Lasst uns gemeinsam entdecken, was geht!
Das Smovey®-Training ist regelmäßiger Bestandteil in meinen Full-Body-Fitness-Gruppen.
| Tag | Uhrzeit | Zielgruppe | Ansprechpartnerin | Ort |
|---|---|---|---|---|
| Mo | 18:00-19:00 | Frauen ab 50 | Lisa Prante | Emsturnhalle Rietberg |
| Mo | 19:00-20:00 | Frauen ab 50 | Lisa Prante | Emsturnhalle Rietberg |
| Mi | 19:00-20:00 | Frauen ab 50 | Lisa Prante | Sporthalle Wiesenschule |
Lisa Prante
Zertifizierte Übungsleiterin seit 2004
2006 Ausbildung Prävention: Haltung und Bewegung
2019 Reha Orthopädie und Krebsnachsorge
2021 Ausbildung Smovey®-Coach